健康の社 こだわりをカタチにして

公式通販
オンライン
ショップ
  • 商品一覧
  • ご利用ガイド
  • お問い合わせ
  • 会員登録 ログイン
  • 商品一覧
  • 健康食品
    • 杜のすっぽん黒酢
    • 爽臭革命
    • 発酵二十二穀の恵み 実りの雑穀青汁
    • ぷるセラ(杜のすっぽん黒酢 セラミドプレミアム)
    • 金時しょうが+シルクペプチド
    • ローヤルゼリー1200 蜂貴妃
    • 国産大麦若葉青汁 快朝一杯
    • ビルベリーアイズ220
    • まるごと!グルコサミン&コンドロイチン
    • 秘伝製法 にんにく卵油
  • 化粧品

    ヘアケア(MARUシリーズ)

    • MARU(まる) シャンプー
    • MARU(まる) トリートメント
    • MARU(まる) リペアマスクトリートメント
    • MARU(まる) ヘアオイルセラム

    フェイスケア

    • 洗顔石けん もっちり大豆
  • ご利用ガイド
    • はじめての方へ
    • 定期コースについて
    • 会員登録方法について
    • ご注文方法について
    • お支払いについて
    • お届け・送料について
    • 返品・交換について
    • ご利用推奨環境
    • よくあるご質問
  • 会員登録 ログイン
  • 0 カート

商品一覧

健康食品

健康食品一覧を見る
  • 杜のすっぽん黒酢
  • 爽臭革命
  • 発酵二十二穀の恵み 実りの雑穀青汁
  • ぷるセラ(杜のすっぽん黒酢 セラミドプレミアム)
  • 金時しょうが+シルクペプチド
  • ローヤルゼリー1200 蜂貴妃
  • 国産大麦若葉青汁 快朝一杯
  • ビルベリーアイズ220
  • まるごと!グルコサミン&コンドロイチン
  • 秘伝製法 にんにく卵油

化粧品

化粧品一覧を見る
  • MARU(まる) シャンプー
  • MARU(まる) トリートメント
  • MARU(まる) リペアマスクトリートメント
  • MARU(まる) ヘアオイルセラム
  • 洗顔石けん もっちり大豆
ご利用ガイド
よくあるご質問

インターネットでのお問い合わせ

詳しくはこちら

電話・FAXでのお問い合わせ

お電話でのお問い合わせ

0120-999-229
9:00~21:00(土/日/祝日も承ります)

FAXでのお問い合わせ

FAX:0120-999-765
24時間受付
  1. TOP
  2. 青汁は健康に良い?栄養たっぷりの秘密とおいしいアレンジレシピをご紹介!

青汁は健康に良い?
栄養たっぷりの秘密とおいしいアレンジレシピをご紹介!

健康志向の高まりにより年々注目を集めている「青汁」は、「野菜不足な現代人にぴったりの健康食品」といわれています。なぜ現代人にぴったりなのか?その理由について詳しくご紹介します。

■青汁は健康に良いの?

厚生労働省が定める野菜摂取推奨量は1日あたり350g以上とされていますが、令和5年の調査によると20歳以上の日本人の平均野菜摂取量は256g(厚生労働省 「令和5年 国民健康・栄養調査」)と推奨量を大きく下回っています。つまり現代人の多くが野菜不足だといえるのです。
それを補うために大切なのが「栄養素を手軽に摂る」ことです。

健康の杜の『国産大麦若葉青汁 快朝一杯』『発酵二十二穀の恵み 実りの雑穀青汁』に使用されている大麦若葉は、緑黄色野菜に多く含まれているβ-カロテンをはじめ、各種ビタミン、ミネラル、食物繊維、葉緑素など、さまざまな栄養素を含んでいます。いつもの食事にプラスすることで、不足しがちな栄養素を手軽に補える、まさに現代人にぴったりのドリンクなんです。

■青汁には栄養が豊富!

青汁にはさまざまな種類がありますが、この記事では健康の杜の『国産大麦若葉 快朝一杯』『発酵二十二穀の恵み 実りの雑穀青汁』を参考にご紹介します。

この2つの青汁に使用されている主原料の大麦若葉は「より栄養豊富な大麦若葉を育てるには良い土が必要」という考えから、徹底した土壌管理や生産管理が常時行われています。
また、生物由来の有機物から作られる有機肥料で大切に育てられているため、より栄養価の高い大麦若葉が栽培されています。

収穫は栄養成分を損なわない朝摘みにこだわり、空気で粉末同士をぶつけ合って粉砕する「超微粉砕製法」により粒子が細かくなって体内に吸収されやすいだけでなく、角が丸く飲みやすい青汁に仕上げています。

■青汁に含まれる野菜と成分

健康の杜の『国産大麦若葉青汁 快朝一杯』『発酵二十二穀の恵み 実りの雑穀青汁』、この2つに使用されている主原料は「大麦若葉」です。大麦若葉には緑黄色野菜に多く含まれているβ-カロテンや各種ビタミン、ミネラル、食物繊維、葉緑素などの多くの栄養素が含まれており、青汁の独特の青臭さや苦みも少ないため飲みやすく、味にも定評があります。
大麦若葉の他にも栄養豊富な原料が含まれているのでそれぞれ詳しくご紹介します。

●『国産大麦若葉青汁 快朝一杯』

『国産大麦若葉青汁 快朝一杯』は大麦若葉の他に、静岡県伊豆産「キダチアロエ」、沖縄県石垣島産「クロレラ」、さらに3つのスッキリ成分「食物繊維」「有胞子性乳酸菌」「ビフィズス菌」を贅沢に配合しています。
古くから健康維持や美容のために使用されてきたアロエですが、『国産大麦若葉青汁 快朝一杯』に使用しているアロエは、静岡県伊豆で約3年もの長い年月をかけ農薬を一切使用することなく大切に育てられています。また、クロレラには特有成分CGF(クロレラ・グロス・ファクター)をはじめ、体に必要な栄養素が豊富に含まれており、屋外での光合成自然培養にこだわることで、葉緑素やカロテノイドなどを豊富に含んだクロレラが育つのです。

●『発酵二十二穀の恵み 実りの雑穀青汁』

『発酵二十二穀の恵み 実りの雑穀青汁』は名前の通り、22種類の雑穀を使用しています。雑穀は日本古来のスーパーフードとしても知られており、アマランサス・もち麦・大豆・押麦などビタミン、ミネラル、食物繊維等の栄養豊富な「国産雑穀22種類」を厳選使用しています。
独自の製法により発酵することで、さらに栄養成分がパワーアップした雑穀や1本(3.3g)当たり120億個の「植物性乳酸菌」、沖縄県産「クロレラ」、静岡県産「抹茶」が配合されています。食事に合うすっきりとした飲みやすさで、味わいやのどごしもよく毎日続けやすいのが特徴です。

■青汁を毎日飲むって大変?

野菜は洗って切ることが前提で、料理によって「焼く」「湯掻く」「煮る」「揚げる」などの手間暇が必要ですが、それを毎日続けるのは大変な作業ですよね。
毎回の食事に野菜を取り入れるのはなかなか難しいですが、青汁を取り入れることで手軽に美味しく不足しがちな栄養素を補うことができます。

・手軽に飲める!

青汁には粉末タイプやドリンクタイプなどがあり、家の中でも外出先でも気軽に栄養摂取できるのが魅力。忙しい日々の中でも毎日の食事に取り入れやすく、健康をサポートしてくれます。

・美味しいから長く続けられる!

一般的に「大麦若葉」は青臭さや苦みがあまりないことで知られています。そのため、大麦若葉を使用している青汁は青臭さや苦みを気にせず、美味しく取り入れることができます。
『国産大麦若葉青汁 快朝一杯』『発酵二十二穀の恵み 実りの雑穀青汁』は他にも、飲みやすくするために抹茶が配合されていたり、製造方法にもこだわったり色々工夫が施されているため、無理なく長く続けられるのも魅力です。

また青汁は、色んな料理に使用したり飲み方をアレンジしたり変幻自在に使用できるので、飽きずに美味しく続けることができます。毎日の生活に青汁を取り入れるなら、習慣化すると飲み忘れ防止につながるので、決まった時間に飲むのがおすすめです。

■おいしい青汁のアレンジレシピ!

ここまで青汁の魅力や含まれる成分について説明してきましたが、ここからは健康の杜の『発酵二十二穀の恵み 実りの雑穀青汁』に少し手を加えて、さらに美味しく楽しめるアレンジレシピをご紹介します!

実りのリゾット

【材料2人分】

・実りの雑穀青汁 1本 ・ごはん 軽く茶碗2杯分 ・スープ /豆乳 各1カップ ・バター 小さじ2 ・塩コショウ 少々 ・粉チーズ 適量

【作り方】

①「実りの雑穀青汁」を3/4ほどスープで溶かし、鍋でごはんと一緒に中火で3~4分煮込みます。柔らかくなったら豆乳を加え、弱火でさらに2~3分、鍋をときどき揺すりながらごはんに豆乳がなじむよう煮込みましょう。
②仕上げにバターを加え、塩コショウで味を調え器に盛り、粉チーズと残りの「実りの雑穀青汁」をふりかけ完成です。

実りのデザート

【プリンカップ4個分】

・実りの雑穀青汁 1~2本 ・マシュマロ 90g ・牛乳 200ml

【作り方】

①大きめの耐熱ガラスボールに、牛乳とマシュマロを入れてふんわりとラップをかけ、レンジにかけます(目安時間:600wで1分30秒程度)
②マシュマロが膨れて溶け出すくらいになったら取り出し「実りの雑穀青汁」を加えて粒が見えなくなるまで泡立て器で混ぜ合わせます。
③ガラスの器などに流し入れ、冷蔵庫で冷やし固め、仕上げに「実りの雑穀青汁」をふりかけ完成です。

■青汁を毎日取り入れましょう

いかがでしたか? 青汁には、私たちの健康に欠かせない栄養素が豊富に含まれており、快適な暮らしをサポートしてくれます。いつもの食事に青汁をプラスして、不足しがちな栄養素を手軽に補い健やかな毎日を過ごしましょう!

商品一覧

健康食品

健康食品一覧を見る
  • 杜のすっぽん黒酢
  • 爽臭革命
  • 発酵二十二穀の恵み 実りの雑穀青汁
  • ぷるセラ(杜のすっぽん黒酢 セラミドプレミアム)
  • 金時しょうが+シルクペプチド
  • ローヤルゼリー1200 蜂貴妃
  • 国産大麦若葉青汁 快朝一杯
  • ビルベリーアイズ220
  • まるごと!グルコサミン&コンドロイチン
  • 秘伝製法 にんにく卵油

化粧品

化粧品一覧を見る
  • MARU(まる) シャンプー
  • MARU(まる) トリートメント
  • MARU(まる) リペアマスクトリートメント
  • MARU(まる) ヘアオイルセラム
  • 洗顔石けん もっちり大豆

ご利用ガイド

  • はじめての方へ
  • ご注文方法について
  • お支払いについて
  • お届け・送料について
  • 返品・交換について
  • 定期コースについて
  • ご利用推奨環境
  • マイページ
  • よくあるご質問
  • お問い合わせ
  • 会社概要
  • 利用規約
  • プライバシーポリシー
  • 特定商取引法に基づく表記
  • サイトマップ

インターネットでのお問い合わせ

詳しくはこちら

電話・FAXでのお問い合わせ

お電話でのお問い合わせ

0120-999-229
9:00~21:00(土/日/祝日も承ります)

FAXでのお問い合わせ

FAX:0120-999-765
24時間受付

お客様に安心してご利用頂く為、
SSL暗号化通信をしています。

Copyright© Kenkounomori Inc. All Rights Reserved.